Мнемотехника совмещённая с цигун Приёмы запоминания


«Мнемотехника» — и цигун?

В последнее время изучение разнообразных экзотических техник совершенствования человека стало очень популярным явлением. И очень полезной из них является техника быстрого и точного запоминания больших объёмов информации, какого бы рода эта информация не была: цифры, пароли, тексты, устная речь… Эта техника называется «мнемоникой» или «мнемотехникой», в рамках которой выделяют множество приёмов запоминания информации: по карточкам, с помощью рифмы, с помощью составления логических цепочек, с помощью разбиения больших объёмов информации на малые части, объединённые по какому-то признаку, и т. п. Однако встречаются и очень своеобразные приёмы запоминания – с использованием дополнительно приёмов цигун.

Вот несколько простейших приёмов «мнемоники» из ряда совмещённых с цигун:

Предварительно прочитайте текст и поймите его смысл. Положите материал, который нужно выучить, перед собой так, чтобы его можно было читать, не беря его каждый раз в руки. Сядьте в удобную позу, в которой вы можете полностью расслабиться, успокойте дыхание, освободитесь от чужеродных мыслей и сконцентрируйтесь на области живота. Теперь взгляните на фразу, прочитайте её мысленно и одновременно, вдыхая, опускайте поток энергии (ци) в даньтянь. На выдохе переходите к заучиванию второй фразы и т. д. Как ещё один вариант этого упражнения – заучивание одной фразы в течение полного цикла дыхания. Обязательно нужно сохранять полное спокойствие, а вдохи-выдохи сделать ритмичными и равномерными. Длину фраз стоит корректировать ускорением темпа прочтения, но не изменением дыхания. Процесс запоминания должен проходить без напряжения и утомления.

Перед запоминанием прочтите информацию, составьте её план. Сядьте на пол, скрестите ноги, нормализуйте дыхание, успокойтесь, закройте глаза. Теперь сосредоточьтесь на точке тяньму между бровями, при концентрации на которой обычно улучшаются физиологические функции мозга. Представьте, что в месте этой точки у вас открылся третий глаз, и начинайте вспоминать ранее прочитанный текст. При этом должен возникнуть эффект, как будто перед «третьим глазом» на белом фоне выплывают строчки составленного вами плана. Вместе с этим вспоминается всё прочитанное и сохраняется в памяти.

Хорош при заучивании иностранных слов. Расслабьтесь, успокойтесь, сосредоточьте энергию в области живота, очистите мысли. Мягко, спокойно произнесите вслух то слово, которое нужно выучить. Так же мягко спустя минуту в мыслях повторите звучание слова так, чтобы прочувствовать его. Отталкиваясь от звучания слова, вспомните его начертание. Мысленно объедините звучание и начертание, сохраняя в памяти. При необходимости повторите всё с самого начала, и только потом приступайте к выучиванию следующего слова. Проводившиеся опыты показали, что такой способ гораздо эффективнее привычного зазубривания.

Подобных приёмов множество, кто-то предпочитает пользоваться одними, кто-то другими, но все они, очень эффективны, что доказали проведённые исследования в различных учебных заведениях. В большей степени эти упражнения полезны тем, кто знает хотя бы основы цигун и понимает, как осуществляется движение ци и для чего.

Кстати, об этом и многом другом вы более подробно можете почитать в книге Анастасии Новых. «Сенсей 1. Исконный Шамбалы» (скачать ее бесплатно вы можете у нас на сайте). Приведем небольшую цитату по этой теме:

«…Мы единодушно решили, что являемся полными профанами в данной области и необхо­димо коллек­тив­ными усилиями срочно наверстать упущенное. Для этого даже, как-то спонтанно, придумали своеобразную карточную игру. Чтобы легче запоминалось, мы нарисовали отдельные карточки по костям, мыш­цам, кровеносным и нервным сосудам, лимфе, орга­нам и отдельно по го­ловному мозгу. А затем пыта­лись сложить эту голо­воломку воедино, одно на другое, точно называя при этом не только наимено­вание, но и соответ­ствующие функции. Вна­ча­ле,конечно, было трудно. Но у нас все сопро­вожда­лось та­ки­ми шутками, такой азартной атмосферой, что хочешь — не хочешь, а запомнишь».

Автор поста: Сокровенник

Нравится  

Ваш отзыв

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.

Также Вы можете войти используя: ВКонтакте Facebook Twitter Google Yandex Mail.ru Одноклассники Livejournal Webmoney Rambler flickr flickr

Похожие посты