Какой вид спорта выбрать, чтобы избавиться от стресса?


Канадские учёные провели наблюдения за подростками и выяснили, почему спорт избавляет от депрессии и стрессов. Оказалось, что подростки, которые регулярно занимаются спортом, легче и более стойко переносят сложные или стрессовые ситуации, в отличие от их сверстников, не уделяющие спорту никакого внимания.

Очень важно, чтобы вид спорта, который ребёнок выбрал себе сам, ему нравился, был по душе – это ключевой момент, подчёркивают канадские учёные. Нельзя, чтобы занятия носили принудительных характер. Это как принцип «мягкого ухода» в айкидо, то есть, переживание чувства единства со сверстниками и тренером, постоянное совершенствование в своём направлении даёт стойкость характера, создаёт благоприятные условия для роста лучших качеств человека, тем самым вытесняя всё плохое из него, — считают учёные. Так же не последний фактор достижения хорошего расположения духа занимает гормон серотонин, который вырабатывается во время занятий спортом.

О том, что такое настоящий спорт, какая его истинная польза для личности и как правильно построить занятия для себя с учетом индивидуальных особенностей, подробно написано в книге «Сэнсэй» Анастасии Новых. Скачать аудио- и электронный варианты можно на нашем сайте совершенно бесплатно. Перейти на скачку можно также кликнув по цитате ниже.

Читайте об этом подробнее в книгах Анастасии Новых (кликните на цитату, чтобы бесплатно скачать книгу целиком):

Что происходит благодаря ежедневным занятиям этой практикой? Во­первых, человек постоянно контролирует свои мысли, учится сосредотачиваться на хорошем. Поэтому он автоматически не может желать никому зла или быть плохим. Ведь эта практика ежедневная, ежесекундная. И это на всю жизнь. Это своеобразная методика отвлечения, поскольку с плохими мыслями насильственно бороться нельзя. Насильно мил не будешь. Поэтому нужно отвлекаться. Приходит негативная мысль, нежелательная, человек сосредотачивается на своём цветке, начинает отдавать ему свою Любовь, то есть забывая обо всём плохом искусственно. Или же переключает сознание на что­то другое, позитивное. Но цветок он чувствует постоянно: ложась спать, просыпаясь, ночью, днём; чем бы ни занимался — учёбой, работой, спортом и так далее. Человек чувствует, как Любовь вскипает внутри, как токи Любви двигаются по его груди, растекаются по его телу. Как этот цветочек начинает согревать его изнутри, причём особым теплом, божественным теплом Любви. И чем больше её отдаёт, тем больше она в нём зарождается. Постоянно излучая эту Любовь, человек смотрит на людей уже с позиции Любви. Таким образом, во­вторых, что очень важно — человек настраивается на частоту добра. 

—  Анастасия НОВЫХ Сэнсэй I

Автор поста: Сокровенник

Нравится  

Ваш отзыв

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.

Также Вы можете войти используя: ВКонтакте Facebook Twitter Google Yandex Mail.ru Одноклассники Livejournal Webmoney Rambler flickr flickr

Похожие посты