1 минута против лени

1 минута против лени

«С понедельника начну новую жизнь: буду тренироваться на спортивной площадке, выучу иностранный язык, займусь ходьбой, начну выполнять медитации…» — каждый из нас периодически ставит себе какие-то цели и не достигает их, откладывая в долгий ящик. Причин этому может быть достаточно. Найти их – значит поработать над собой. Сейчас хотелось бы заострить внимание на одной из них, которую мы зачастую недостаточно осознаём. А суть её в следующем: мы сразу хотим многого, и планы наваливаются на нас тяжёлым грузом, не давая в итоге сделать даже самую малость.

"груз проблем"

Бывает и по-другому. Мы рьяно начинаем выполнять задуманное, но прозанимавшись, к примеру, три раза в неделю в тренажёрном зале, бросаем занятия на долгое время. Почему так происходит? Потому что нагрузка большая и занятия быстро надоедают, а привычка ещё не выработана.

Если подобное вам знакомо, вам будет интересно узнать о философии Кайдзэн. Кайдзэн – это принцип одной минуты. Он состоит в том, что человек занимается определённым делом ровно одну минуту, но изо дня в день и в одно и то же время.

таймер

Одна минута времени — это совсем мало, а значит легко выполнимо для любого человека. Лень не встанет на вашем пути.

Те же самые действия, которые вы не хотели выполнять в течение получаса, придумывая отговорки или оправдания, вы с лёгкостью выполните за минуту.

Когда время ограничено одной минутой, занятия не кажутся вам трудно выполнимыми, а наоборот, приносят радость и удовлетворение. А делая маленькие шаги, вы совершенствуетесь и достигаете больших результатов.

достижение результата

Немаловажно то, что вы побеждаете неуверенность в своих силах, освобождаетесь от чувства вины и беспомощности, ощущаете успех и видите победу! Вдохновляясь успехом, вы постепенно увеличиваете минутные занятия на пятиминутные и так далее. Потом незаметно подойдёте и к получасовым занятиям. Это станет вашим постоянным прогрессом.

Кайдзэн зародился в Японии. Изначально кайдзэн – это концепция менеджмента, нацеленная на непрерывное совершенствование всех производственных процессов. Придумал её Масааки Имаи. Он считает, что кайдзен является настоящей философией, которая может быть одинаково успешно применима и в бизнесе, и в обычной жизни.

в медитации

Стоит отметить, что практику кайдзэн было бы правильнее считать лишь вспомогательным инструментом в преодолении лени и нерешительности. Главное же условие – это честность перед самим собой и внутренняя духовная работа по разбору, изучению и искоренению негативных шаблонов сознания и воспитанию в себе положительных качеств, взращиванию добрых мыслей, чувств и намерений.

пошаговый подъем



Комментарии (0)

Написать комментарий

Цитата дня

Какую бы власть человек не имел на Земле, он никогда не получит от неё удовлетворения, так как наивысшая власть есть власть над самим собой.

— Анастасия Новых, Сэнсэй Исконный Шамбалы

Новый номер



Комментарии