1 минута против лени

1 минута против лени

«С понедельника начну новую жизнь: буду тренироваться на спортивной площадке, выучу иностранный язык, займусь ходьбой, начну выполнять медитации…» — каждый из нас периодически ставит себе какие-то цели и не достигает их, откладывая в долгий ящик. Причин этому может быть достаточно. Найти их – значит поработать над собой. Сейчас хотелось бы заострить внимание на одной из них, которую мы зачастую недостаточно осознаём. А суть её в следующем: мы сразу хотим многого, и планы наваливаются на нас тяжёлым грузом, не давая в итоге сделать даже самую малость.

"груз проблем"

Бывает и по-другому. Мы рьяно начинаем выполнять задуманное, но прозанимавшись, к примеру, три раза в неделю в тренажёрном зале, бросаем занятия на долгое время. Почему так происходит? Потому что нагрузка большая и занятия быстро надоедают, а привычка ещё не выработана.

Если подобное вам знакомо, вам будет интересно узнать о философии Кайдзэн. Кайдзэн – это принцип одной минуты. Он состоит в том, что человек занимается определённым делом ровно одну минуту, но изо дня в день и в одно и то же время.

таймер

Одна минута времени — это совсем мало, а значит легко выполнимо для любого человека. Лень не встанет на вашем пути.

Те же самые действия, которые вы не хотели выполнять в течение получаса, придумывая отговорки или оправдания, вы с лёгкостью выполните за минуту.

Когда время ограничено одной минутой, занятия не кажутся вам трудно выполнимыми, а наоборот, приносят радость и удовлетворение. А делая маленькие шаги, вы совершенствуетесь и достигаете больших результатов.

достижение результата

Немаловажно то, что вы побеждаете неуверенность в своих силах, освобождаетесь от чувства вины и беспомощности, ощущаете успех и видите победу! Вдохновляясь успехом, вы постепенно увеличиваете минутные занятия на пятиминутные и так далее. Потом незаметно подойдёте и к получасовым занятиям. Это станет вашим постоянным прогрессом.

Кайдзэн зародился в Японии. Изначально кайдзэн – это концепция менеджмента, нацеленная на непрерывное совершенствование всех производственных процессов. Придумал её Масааки Имаи. Он считает, что кайдзен является настоящей философией, которая может быть одинаково успешно применима и в бизнесе, и в обычной жизни.

в медитации

Стоит отметить, что практику кайдзэн было бы правильнее считать лишь вспомогательным инструментом в преодолении лени и нерешительности. Главное же условие – это честность перед самим собой и внутренняя духовная работа по разбору, изучению и искоренению негативных шаблонов сознания и воспитанию в себе положительных качеств, взращиванию добрых мыслей, чувств и намерений.

пошаговый подъем



Комментарии (0)

Написать комментарий

Цитата дня

Человек ценит только то, что хочет видеть для себя ценным.
А то, чего он не хочет видеть для себя ценным, то и значения для него не имеет.

— Анастасия Новых, Сэнсэй Исконный Шамбалы

Новый номер



Комментарии