Чем полезен морозный воздух?

Чем полезен морозный воздух?

Польза прогулки, вдыхания зимнего воздуха заключается в том, что мы дышим чистым воздухом, практически без пыли. Кислорода в нём гораздо больше, чем в любое другое время года. В связи с этим, во время физических нагрузок при таких прогулках, вентиляция наших лёгких удваивается. А кислородное насыщение тела влияет на кровообращение, тем самым исключая риск сердечных заболеваний и положительно действуя на кожу лица.

Воздух зимой ионизирован и очень свеж; во время наших переходов из тёплого помещения на мороз происходит закаливание к низким температурам. Этим самым мы естественным образом стимулируем иммунную систему и повышаем выносливость всего организма.

снежинки и ребенок

Учёные доказали, что именно в холодный сезон, во время общения с природой, у нас улучшается память, концентрация внимания.

Пусть поход будет недолгим, всего полчаса, но за этот период мы успеем повысить наши интеллектуальные показатели в пять раз!

К тому же, во время созерцания живописной зимней природы, у нас происходит самоуспокоение, а на этой почве снижается уровень неврозов. Можно сделать вывод, что зимняя прогулка – зарядка не только для тела, но и для духа.

Вспомните, после хорошей прогулки морозным днём мы приходим бодрые духом, довольные всем. Причиной этому являются гормоны счастья – эндорфины, которые выделяются путём сжигания гормонов стресса во время движения человека. Вот вам и прекрасный способ поднять своё настроение, что ведёт к улучшению самочувствия.

Ходьба сама по себе (независимо от времени года) полезна тем, что только во время ходьбы происходит питание межпозвонковых дисков нашего позвоночника. А это питание им просто необходимо для нормальной работы, как нам еда. При его систематическом отсутствии начинает развиваться остеохондроз. Видный учёный в области вертебрологии Игорь Михайлович Данилов в книге «Остеохондроз для профессионального пациента» пишет:

«Активная диффузия, поступление метаболитов в межпозвонковый диск (питание диска) начинается через 15-20 минут после начала непрерывной, спокойной ходьбы прогулочным шагом, которая должна продолжаться 1,5 – 2 часа (для достаточного суточного питания дисков). Такую ходьбу ничем заменить нельзя!»

Поэтому берите друзей и близких и идите гулять в любое время суток! Помните, что главное для хорошей прогулки, да и вообще для радостной и счастливой жизни, – это забота о поддержании в себе главенства положительных мыслей, взращивание чувства внутренней любви к Богу, людям, ко всему сущему. Жизнь становится увлекательной прогулкой и радостным праздником, когда духовное здоровье в порядке!

прогулка



Комментарии (0)

Написать комментарий

Цитата дня

Вы посмотрите на устройства мира. Им правит лишь небольшая группа людей, «сильных» мира сего, на которых работают миллиарды людей. Вы думаете, они верят тому, что показывают по телевидению и описывают газеты? Нет конечно, потому что они сами есть творцы тех событий, которые вы видите, ибо свершается это всё по их сценарию, дабы держать в постоянном страхе и раболепии своих подчинённых, то есть вас.

— Анастасия Новых, Сэнсэй Исконный Шамбалы

Новый номер



Комментарии