Чем полезен морозный воздух?

Чем полезен морозный воздух?

Польза прогулки, вдыхания зимнего воздуха заключается в том, что мы дышим чистым воздухом, практически без пыли. Кислорода в нём гораздо больше, чем в любое другое время года. В связи с этим, во время физических нагрузок при таких прогулках, вентиляция наших лёгких удваивается. А кислородное насыщение тела влияет на кровообращение, тем самым исключая риск сердечных заболеваний и положительно действуя на кожу лица.

Воздух зимой ионизирован и очень свеж; во время наших переходов из тёплого помещения на мороз происходит закаливание к низким температурам. Этим самым мы естественным образом стимулируем иммунную систему и повышаем выносливость всего организма.

снежинки и ребенок

Учёные доказали, что именно в холодный сезон, во время общения с природой, у нас улучшается память, концентрация внимания.

Пусть поход будет недолгим, всего полчаса, но за этот период мы успеем повысить наши интеллектуальные показатели в пять раз!

К тому же, во время созерцания живописной зимней природы, у нас происходит самоуспокоение, а на этой почве снижается уровень неврозов. Можно сделать вывод, что зимняя прогулка – зарядка не только для тела, но и для духа.

Вспомните, после хорошей прогулки морозным днём мы приходим бодрые духом, довольные всем. Причиной этому являются гормоны счастья – эндорфины, которые выделяются путём сжигания гормонов стресса во время движения человека. Вот вам и прекрасный способ поднять своё настроение, что ведёт к улучшению самочувствия.

Ходьба сама по себе (независимо от времени года) полезна тем, что только во время ходьбы происходит питание межпозвонковых дисков нашего позвоночника. А это питание им просто необходимо для нормальной работы, как нам еда. При его систематическом отсутствии начинает развиваться остеохондроз. Видный учёный в области вертебрологии Игорь Михайлович Данилов в книге «Остеохондроз для профессионального пациента» пишет:

«Активная диффузия, поступление метаболитов в межпозвонковый диск (питание диска) начинается через 15-20 минут после начала непрерывной, спокойной ходьбы прогулочным шагом, которая должна продолжаться 1,5 – 2 часа (для достаточного суточного питания дисков). Такую ходьбу ничем заменить нельзя!»

Поэтому берите друзей и близких и идите гулять в любое время суток! Помните, что главное для хорошей прогулки, да и вообще для радостной и счастливой жизни, – это забота о поддержании в себе главенства положительных мыслей, взращивание чувства внутренней любви к Богу, людям, ко всему сущему. Жизнь становится увлекательной прогулкой и радостным праздником, когда духовное здоровье в порядке!

прогулка



Комментарии (0)

Написать комментарий

Цитата дня

Самая величайшая победа – это победа над самим собой. Это означает победить свои негативные мысли, научиться их контролировать, научиться контролировать свои эмоции.

— Анастасия Новых, Сэнсэй Исконный Шамбалы

Новый номер



Комментарии