Движение - простой путь к здоровью!

Движение - простой путь к здоровью!

Около получаса ходьбы в день способны значительно укреплять сердечно-сосудистую систему и общий тонус организма человека. Ходьба поддерживает мышцы ног и спины в тонусе, а также при достаточных нагрузках тренирует их без излишнего перенапряжения организма. Она является мощнейшим антистрессовым средством, позволяющим прояснить мысли, успокоиться и расслабиться. Как показывают исследования, несколько часов ходьбы в день позволяют поддерживать вес человека на нормальном уровне. Также при ходьбе происходит саморегулирование сахара в крови. Ходьба отличный симулятор хорошего, здорового сна.

Кроме того, ходьба – это ещё и способ насытиться новыми впечатлениями получить вдохновение для появления креативных идей!

ходьба, женщина идёт фото, женщина улыбается, хотьба и фитнес

Ходьба поможет вам сэкономить деньги. Ведь нередко путь, который можно пройти пешком, люди по привычки преодолевают на транспорте, даже когда времени у них хватает на пешую прогулку. Ходьба это самый дешёвый и доступный вид фитнеса.

Убедительно  Знак вопроса со смайлом, смайли знак вопроса

Людям для выживания просто необходимо начать как можно больше двигаться! Старайтесь всё, что возможно, делать стоя или на ходу и проходить в день 5-10 километров. Такая рекомендация будет полезна и для поддержания здоровья позвоночника, своеобразного «древа жизни» всего организма в целом. Ведь межпозвонковые диски получают питание лишь во время ходьбы, да и то, начиная только с 15-й минуты движения.

Профессор-вертебролог, академик И.М. Данилов в своей книге «Остеохондроз для профессионального пациента» объясняет, что для полноценного суточного питания межпозвонковых дисков необходимо полтора-два часа спокойной непрерывной ходьбы прогулочным шагом.

Человек может сохранить своё здоровье без дорогостоящих лекарств, используя силы и резервы, данные каждому природой. Но гораздо важнее для человека здоровье духовное. Движение – жизнь, только если это движение по пути своего духовного развития, если это движение к своей Душе. Только такое движение ведёт нас к настоящей Жизни, которая не закончится даже со смертью тела. Будьте здоровы Душой!

 



Комментарии (0)

Написать комментарий

Цитата дня

Вера порождает знания, а знания усиливают веру. А без веры нет и чудес на свете.

— Анастасия Новых, Сэнсэй Исконный Шамбалы

Новый номер



Комментарии