Движение - простой путь к здоровью!

Движение - простой путь к здоровью!

Около получаса ходьбы в день способны значительно укреплять сердечно-сосудистую систему и общий тонус организма человека. Ходьба поддерживает мышцы ног и спины в тонусе, а также при достаточных нагрузках тренирует их без излишнего перенапряжения организма. Она является мощнейшим антистрессовым средством, позволяющим прояснить мысли, успокоиться и расслабиться. Как показывают исследования, несколько часов ходьбы в день позволяют поддерживать вес человека на нормальном уровне. Также при ходьбе происходит саморегулирование сахара в крови. Ходьба отличный симулятор хорошего, здорового сна.

Кроме того, ходьба – это ещё и способ насытиться новыми впечатлениями получить вдохновение для появления креативных идей!

ходьба, женщина идёт фото, женщина улыбается, хотьба и фитнес

Ходьба поможет вам сэкономить деньги. Ведь нередко путь, который можно пройти пешком, люди по привычки преодолевают на транспорте, даже когда времени у них хватает на пешую прогулку. Ходьба это самый дешёвый и доступный вид фитнеса.

Убедительно  Знак вопроса со смайлом, смайли знак вопроса

Людям для выживания просто необходимо начать как можно больше двигаться! Старайтесь всё, что возможно, делать стоя или на ходу и проходить в день 5-10 километров. Такая рекомендация будет полезна и для поддержания здоровья позвоночника, своеобразного «древа жизни» всего организма в целом. Ведь межпозвонковые диски получают питание лишь во время ходьбы, да и то, начиная только с 15-й минуты движения.

Профессор-вертебролог, академик И.М. Данилов в своей книге «Остеохондроз для профессионального пациента» объясняет, что для полноценного суточного питания межпозвонковых дисков необходимо полтора-два часа спокойной непрерывной ходьбы прогулочным шагом.

Человек может сохранить своё здоровье без дорогостоящих лекарств, используя силы и резервы, данные каждому природой. Но гораздо важнее для человека здоровье духовное. Движение – жизнь, только если это движение по пути своего духовного развития, если это движение к своей Душе. Только такое движение ведёт нас к настоящей Жизни, которая не закончится даже со смертью тела. Будьте здоровы Душой!

 



Комментарии (0)

Написать комментарий

Цитата дня

Чем лучше человек познает себя, тем лучше он будет понимать не только других, но и весь мир
в целом.

— Анастасия Новых, Сэнсэй Исконный Шамбалы

Новый номер



Комментарии