Лёд в помощь
Ушибы и растяжения являются достаточно частыми травмами. Своевременное оказание первой помощи значительно ускорит выздоровление и поможет избежать осложнений.
Главным помощником для снятия боли, которая всегда сопровождает травмы, является лёд. Кроме него можно использовать и специальные охлаждающие пакеты, и всё, что вы найдёте в морозильной камере.
Мы предлагаем вам использовать простой, но эффективный метод, который успокоит боль как минимум на пару-тройку часов.
Итак, для снятия боли возьмите лёд из морозилки, сложите его в пакет и оберните пакет полотенцем. Также возьмите часы с секундной стрелкой. В течение 10 секунд водите завёрнутым в полотенце льдом по месту ушиба. После этого сделайте перерыв 10 секунд. Проведите то же самое в течение 20 секунд с последующим 20-ти секундным перерывом. Продолжайте процедуру далее с постоянным увеличением времени воздействия и отдыха на 10 секунд до тех пор, пока время контакта холода с телом не достигнет 60 секунд. Главное тут – не переусердствовать. С учётом перерывов вся процедура занимает шесть минут, и их будет вполне достаточно.
К этой статье пока нет комментариев. Станьте первым, кто её прокомментирует!