Мауна – практика молчания

Мауна – практика молчания

Идея практиковать молчание для современного человека представляется довольно дикой. Ведь система учит нас постоянно быть онлайн, общаться и ценить общение. Человек, выпавший из системы, в лучшем случае воспринимается как оригинал, а в худшем вызывает недовольство у знакомых и близких людей. Однако практика молчания была и остаётся эффективным методом духовного развития, а также излечения психических и физических заболеваний.

В индуизме практика молчания получила название мауна. Естественно, как и все духовные практики, она не ограничивается простыми внешними действиями.

Мауна служит для продвижения к внутреннему молчанию, достигших которого в древности называли муни и почитали как святых.

Однако в наше время довольно трудно дать обет молчания и при этом оставаться полноценной частью социума. Ведь мауна – это не просто прекращение устных коммуникаций с кем-либо. Во время практики молчания вам необходимо также прекратить чтение книг, просмотр телевизора, работу с компьютером и мобильными устройствами. Иными словами, оградить ум от того потока информации, который обрушивается на него во время бодрствования.

информация

Зачем практиковать молчание?

Во-первых, мауна – лучшее средство от психологического разлада. Во-вторых, при этой практике происходит колоссальная экономия энергии. Далеко не все наши разговоры так уж необходимы, большинство диалогов – это общение ради общения, то есть бессмысленная трата энергии. Во время практики мауна, мы избегаем этих затрат. В-третьих, вы замечали, что больной человек часто молчит?

Как это ни странно, но молчание хорошо помогает при физических заболеваниях, таких как головная боль, гипертония и вегетососудистая дистония.

Ну и ещё один большой плюс состоит в том, что во время молчания мы центрируемся, что позволяет прийти изнутри многим ответам на важные жизненные вопросы.
Мауна учит слушать мир и слышать его, а также позволяет взглянуть на многие окружающие нас вещи по-другому.

Как практиковать молчание в современном обществе?

Предупредите своих друзей и знакомых, что пару часов в день вы не будете отвечать на звонки или выходить в сеть. Хотя даже час практики молчания в день поможет вам ослабить хватку ума, сделать его менее деспотичным и более гибким.

Практиковать мауну можно, например, выехав на дачу или отправившись на прогулку по пригородной зоне. Отличным способом начать практиковать молчание может стать поход в горы. Физические нагрузки упростят практику, сделав её чуть более лёгкой в исполнении.

Во время практики молчания не втягивайтесь ни в мысленные диалоги, ни в разглядывание картинок, которые постоянно всплывают в сознании. Не пытайтесь от них избавиться, а просто отстранённо наблюдайте, так же, как и происходящее вокруг.

Многие люди, прочитав о практике молчания, скажут, что мауна не для них.

Да, действительно, многих из нас социум «обработал» настолько сильно, что без общения и новых впечатлений мы начинаем грустить, а то и впадать в депрессию.

Но что за прок в практике, которая даётся легко? Именно тем людям, которые не могут и пятнадцати минут высидеть без общения или музыки, мауна нужнее всего, ведь это их шанс «соскочить с информационной иглы».

молчание

Если вы сумеете пережить самый трудный участок мауны, то в награду получите ощущение прозрачности и ясности ума, а также умение оставаться наблюдателем.
Но ни в коем случае не стоит ждать этой награды, ведь тогда вашу мауну испортит ожидание бонусов. Просто полюбите молчать и тогда всё у вас получится!



Комментарии (0)

Написать комментарий

Цитата дня

Придёт время, и ты всё узнаешь.

— Анастасия Новых, Сэнсэй Исконный Шамбалы

Новый номер



Комментарии