Постучите пятками о пол и... вы здоровы!

Постучите пятками о пол и... вы здоровы!

В СССР было очень много простых, но гениальных решений, одним из которых была виброгимнастика, предложенная академиком Александром Александровичем Микулиным. Она избавляла мышцы ног от избытка молочной кислоты и улучшала венозное кровообращение.

А.А. МикулинСамое интересное, что Александр Микулин был конструктором авиационных двигателей. А выйдя на пенсию, он остался таким же неугомонным и творческим человеком, каким был и всегда. Микулин занялся проблемами сохранения здоровья, предложил ряд новых идей, часть которых применялась в санаторном лечении больных.

Когда министерство здравоохранения отказалось издавать книгу Микулина, посвящённую медицинской тематике, он сделал неожиданный шаг.

Академик в возрасте семидесяти шести лет поступил в медицинский институт и в 1975 году сдал на отлично государственные экзамены.

В следующем году он защитил кандидатскую диссертацию по медицине по подготовленной им книге. Тогда она была опубликована под названием «Активное долголетие».

сосуды и сердце

Благодаря предложенному Микулиным виду гимнастики можно наладить работу сердца, улучшив ток крови. Упражнение воздействует не только на крупные вены ног, но и на капилляры, где в основном и образуются закупорки. Поэтому это ещё и эффективная помощь в предупреждении и лечении ряда болезней внутренних органов, средство для предупреждения тромбофлебита и даже инфаркта.

Встаньте прямо, расставив ноги на ширину плеч. Спина должна быть ровной, макушкой тянемся вверх, ягодицы втянуты. Далее приподнимитесь на носках, отрываясь от пола на один сантиметр. Теперь резко опуститесь вниз на полную стопу так, как будто вы сбрасываете всё тело. Ваше тело испытает небольшой удар, сотрясение. При этом произойдёт практически то же самое, что при беге и ходьбе: благодаря клапанам в венах кровь получит дополнительный импульс для движения вверх. Это упражнение Микулин и назвал «виброгимнастикой».

виброгимнастика

Такие сотрясения тела нужно делать не спеша, не чаще раза в секунду. В течение дня рекомендуется повторять упражнение от 3 до 5 раз по одной минуте. За одно упражнение стоит делать не более шестидесяти сотрясений. После тридцати сотрясений нужно сделать перерыв в 5 – 10 секунд. Ни в коем случае не старайтесь поднять пятки выше сантиметра над полом. Подъёмы-спады выполняйте в меру жёстко, но не настолько резко, чтобы они болезненно отдавались в голове. При правильном выполнении никакой опасности виброгимнастика не представляет. Но современные медики определяют список недугов, при которых данное упражнение противопоказано. Сюда входят сердечно-сосудистые заболевания, стенокардия, тромбофлебит, камни в почках и желчном пузыре, остеохондроз и пяточная шпора. Поэтому если вы решите выполнять виброгимнастику, мы рекомендуем обязательно проконсультироваться с врачом.

консультация врача

Интересно, что не всегда болезни у человека появляются из-за плохого ухода за физическим телом.

Зачастую причиной нездоровья становятся дурные мысли и плохие поступки.

Человек что-то сотворил, и это деяние не даёт ему покоя на уровне подсознания и сознания, как червяк грызёт ему мозги. В конечном счёте оно прорывается в виде язвы или инфаркта, инсульта и так далее. То есть, как ни верти, в конечном счёте, если ничего не предпринимать, это плохое убивает человека изнутри. Поэтому так важно ответственно подходить к делу личного духовного совершенствования. А мы, дорогие читатели, желаем вам успехов на этом пути!



Комментарии (0)

Написать комментарий

Цитата дня

Человек – очень интересное существо, он рождается животным, но в течение одной жизни сила мысли может превратить его в Существо, приближенное к Богу. И самое поразительное то, что ему предоставлена свобода выбора в своем индивидуальном развитии.

— Анастасия Новых, Сэнсэй Исконный Шамбалы

Новый номер



Комментарии