Рекомендации академика Углова для здоровой и долгой жизни

Рекомендации академика Углова для здоровой и долгой жизни

Федор Григорьевич УгловФёдор Григорьевич Углов. Выдающийся советский и российский хирург, учёный, педагог, автор множества книг. Прожил 103 года и вошёл в книгу рекордов Гиннеса как самый старый оперирующий хирург.

Кушайте умеренно

«Мы все переедаем, а переедание, даже если человек и не полнеет, все равно вредно. Потому что организм пропускает через себя, через сосуды все то, что всасывается из желудка, и все это оседает в нем и старит его. Поэтому я всю жизнь старался выходить из-за стола немножечко голодным».

 

Вести трезвый образ жизни

«Кроме того, очень важно — не пить. Нисколько. Любая доза алкоголя сокращает сосуды мозга. Эритроциты перестают туда попадать, и клетки мозга через какое-то время погибают».

 

Отказаться от табака

«И, наконец, третий враг — табак. Курение отрицательно сказывается на сердце, сосудах, печени и самое главное на головном мозге».

Физические нагрузки

«Конечно, физические упражнения очень полезны, но, по моим наблюдениям, лучше всяких оздоровительных комплексов — ходьба и работа в огороде. Поэтому физическая работа даже домашняя — чрезвычайно полезна».

 

Закаливание

«Я стал обливаться уже лет двадцать назад. И до сих пор два ведра холодной воды по утрам — для меня как закон».

 

Творить добро

«Главное — стараться делать людям добро. Дело в том, что зло действует разрушающим образом на нервную систему и разлагает прежде всего того, кто его совершает. Совершенно точно известно: злые люди долго не живут».



Комментарии (0)

Написать комментарий

Цитата дня

Если Сердце твое открыто и помыслы чисты – дух безупречен. А это и есть главная сущность Пути воина…

— Анастасия Новых, Сэнсэй Исконный Шамбалы

Новый номер



Комментарии