Живите с благодарностью

Живите с благодарностью

Эксперименты показали: люди, благодарные окружающим, на 25% счастливее, чем неблагодарные. Благодарные люди быстрее засыпают и чаще чувствуют себя счастливыми. А ещё благодарность делает иммунитет крепким и уменьшает недомогания и боли. И это лишая малая часть заслуг чувства благодарности.

Вот три способа развить в себе благодарность.

1. Заведите «Дневник благодарностей». Перед сном записывайте всё хорошее: люди, события, дела — фиксируйте в мелочах. В неудачные дни дневник станет для вас лучиком света.

2. Не скупитесь на благодарность любимым и близким. Ежедневно благодарите тех, кого вы любите. Поставьте цель — 15 «спасибо» в день.

3. Старайтесь во всём видеть позитивную сторону. Учитесь радоваться. И не жаловаться. Если вам приходится задерживаться на работе, будьте благодарны, что она у вас есть и позволяет вам содержать семью.

Простая благодарность жизни позволяет нам отключиться от тяжёлых мыслей и сосредоточиться на том хорошем, что у нас есть.



Комментарии (0)

Написать комментарий

Цитата дня

Ведь, может, завтра мы умрём, а Там всё равно будут оценивать то, что взрастили внутри себя, а не то, сколько праха насобирала неустанной работой наша полусгнившая в земле оболочка.

— Анастасия Новых, Сэнсэй Исконный Шамбалы

Новый номер



Комментарии